热头条丨三角肌中束最好的动作_三角肌中束
2023-04-27 16:02:23
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你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于三角肌中束最好的动作，三角肌中束这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、对于初学者，建议先练站姿，在杠杆适当的前提下增强运动信息，再逐渐转向坐姿练习。
2、起始姿势：双手握住哑铃，双脚打开，与肩同宽，自然站立，双腿弯曲。
3、张开双臂，向上抬起，直至与地面平行。在峰的末端，停一会儿，慢慢放下，直到初始位置。
4、从顶部开始吸气，慢慢开始下降呼气。
5、最后一个姿势，保持放松，再做一次。
以上就是三角肌中束这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
